大图
您现在的位置是 :主页 > 旅游新闻 >

原创 进入夏季后,想要孩子身高“窜一窜”,在这4个方

发布日期:2020-06-18 05:09   来源:未知   阅读:

文 | 两口育儿(原创文章,欢迎个人转发、分享)

孩子的身高一直是家长特别关注的问题之一。如何让孩子长高,在以后的学习和工作上获得“高人一等”的额外加分,时刻牵动着父母的心。

阿琪的儿子8岁了,小时候看不出有多大的差别,进入小学后身高差异很明显。

每当看到儿子排在队伍的最前面、坐在教室里第一排,那低于同龄人的身高时,她都既痛心又自责。

因为她只有1米5,老公也不算很高,以后的生活和工作中对于身高的要求,男孩又比女孩更苛刻。

经医生朋友的开解和指导,她接受了遗传无法改变,但在后天因素中,饮食、运动和睡眠方面,她能做的有很多。

医生朋友建议她,进入了夏季,帮助孩子长高的同时,也要注意一些问题。现在她听从建议,并对孩子长高非常有信心。

有别于其他三个季节,夏季的生命力旺盛,万物竞相繁荣生长,旺盛的新陈代谢也非常适合孩子身高发育。

那么,在帮助孩子长高的这些后天因素中,夏季需要特别注意什么呢?

而富含多种维生素以及无机盐的夏季时令瓜果蔬菜如黄瓜、番茄、南瓜、苦瓜等,孩子可以适量补充。家长若是能在夏季保障营养丰富均衡,合理搭配饮食,可以有效帮助孩子长高。

另外,夏季需要家长注意的是:因为炎热,很多新鲜的食材会容易变质,家长需鉴别后让孩子及时食用,有些“苦夏”不思饮食的孩子,家长多注意饮食的多样性,帮助孩子爱上美食,做到不挑食才能均衡营养,长得更高。

从医学的角度来说,弹跳和跳跃类的运动对长高非常有帮助,夏季新陈代谢旺盛更有益。但是由于夏季天气炎热的特点,运动需要合理的调整安排。锻炼时间应该选择在上午10:00之前和下午4:00以后,在植被覆盖率大而人口密度小的地方最佳。家长需要留意天气预报,高温预警时尽量不要让孩子室外活动。运动过后需要给孩子补充流失的水分和盐分,切记是小量多次地补充,冷饮、糖分过高、碳酸饮料都是禁忌。在剧烈运动过后不要马上休息,做一下舒缓的调整运动很有必要,并且要等身上的汗干了再用温水冲澡,冷水冲热汗对身体伤害很大。

另外,在炎热的夏季,孩子的运动更需要循序渐进,选择太过剧烈的运动,反而会不利孩子长高。

但是夏季天气的炎热,有时会让孩子睡得不够安稳,风扇空调可以有效降低室内睡眠的环境温度,调节适当的温度和风向很有必要。

又因为夏季昼长夜短的原因,家长需要提供给孩子一个睡前和早上安静舒适的环境。另外,睡前不暴饮暴食,保持情绪的稳定也会保证睡眠质量。

夏季因天气闷热容易让人心情烦闷脾气变得暴躁,与孩子相处,家长应先放平稳自己的心态,“心静自然凉”才能传递给孩子愉悦放松的心境,没有心理压力才能利于孩子长高。

保持心情舒畅的孩子,会促进生长激素的分泌,长高自然也不是问题。

【写在最后】

夏季是万物生长最活跃的黄金期,人体旺盛的新陈代谢也非常适合孩子身高发育,希望家长们能够抓住这个良好时机,助孩子长高。